我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?

来源:百度问答 责任编辑:李利平
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图2)


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图7)


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图9)


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图11)


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图13)


我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?(图15)

  为了解决用户可能碰到关于"我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?"相关的问题,大发红黑大战经过收集整理为用户提供相关的解决办法,请注意,解决办法仅供参考,不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?"相关的详细问题如下:我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋办?我马上要期末考了,我该怎么办?
===========大发红黑大战收集的解决方案如下===========

解决方案1:

失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低,记忆力减退,思维的灵活性降低。失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠,但精神状态很正常,白天该干啥就干啥,有的人即使偶尔失眠,却可导致头昏脑胀,精神萎靡,无精打采。
引起失眠原因有多种,常见的:

  1、心理因素:它可以占到失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高,过分关注,或做事过于认真。心理因素又可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理。

  2、在心理因素中还有一些心理误区值得注意:首先是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好,或是想尽力让自己很快入睡,但事与愿违,越想睡越不入睡,越不入睡越着急,如此形成恶性循环,一夜折腾,瞪眼到天亮。

  3、环境因素:环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。

  4、睡眠节律的改变:夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。

  5、生理因素:饥饿、疲劳、兴奋、紧张等。

  6、药物和食物因素:酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状;

  7、精神因素:各类精神疾病大多伴有睡眠障碍,失眠可以是精神症状的一部分。

  8、各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病,消化系统疾病等等。

个人认为不要太紧张,放轻松,多大点事啊,不是事,晚上的时候别想太多了,慢慢地养成一个早睡的习惯就好了。
加油,真羡慕你们。
参考百度百科

解决方案2:

知道自己为什么失眠吗?要找出原因,然后对症解决问题。如果只是单纯精神紧张,要放松心情,比如晚上去操场跑跑步,多跟同学,老师交流,不要羞于表达自己,如果你尝试着放开自己,你会发现这个世界上的人都有各种心病,你不是一个人!如果是神经衰弱,可以去看看医生,吃点维生素类的药,调节一下。
白岩松在他的书里都描述过失眠的痛苦,他也曾在一段时间里备受失眠的折磨,你看,不论什么人都曾经历过或者也正在经历着跟你一样的痛苦。所以放松心情,一切都会过去的!

解决方案3:

导致失眠的因素很多,可能是因为学习的压力过大引起的,建议睡前喝杯温热牛奶,泡泡热水脚,服用安神补脑液看看,自己也要学会减压,放松心情。
青少年失眠的治疗方法主要有以下几点意见:
1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,要问怎么治疗失眠多梦,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事。
2、睡前不吃东西。在谈到怎样治疗失眠多梦的问题时,专家指出,人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。
3、睡前少饮水,解小便。如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物,由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,若问怎么治疗失眠多梦,我们建议大家睡前宜少饮水,解小便后再上床。

解决方案4:

你不要老是给自己太大的压力,太担心了 你老是自己给自己太大的压力 肯定会影响睡眠的,放轻松

解决方案5:

你好,多与自身生活内外因素的影响,导致的神经衰弱了,可以找中医看看,用些对症的中药治疗,中药属于自然性的,无副作用和后遗症了

我是一位初中生,现在读初二了,但被降级了,进入初中老是失眠,咋...

失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠,但精神状态很正常... 是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今...

我是一名初中生,由于初一初二不勤奋成绩一直处于中游,数学物...

不要急,将自己的课本要仔细的研读,如果又不会的内容,问自己的同学,老师。同时找一家比较优秀的课外机构进行辅导一下。当然主要靠自己!

初中生现在还能降级吗

目前没有法律规定初中生不准降级,只是为了学籍管理方便,但是要降级也要有足够的条件的。 不是随便就降级的。

三年级初中生降级怎样办手续?

现在不是说不可以么,如果你真的有这方面的需求,不如找找学校的校长看看,应该能给到解决方案。又或者办理转学试试,但现在好象出台了没有在一个学校上满一年是不可以办...

关于初中生学籍、留级、义务教育的问题,请前辈来指教。

这个的话最简单的办法那就是要开个后门的。。。不然的话很多的手续那都真是很麻烦的

我是一名初中数学老师 我们班的孩子总是的有抄作业的现象 怎...

4、综合素质考评降级,如果期末考试有突出进步,则降级取消(最根本的目的)。虽然领导... 可以看电视,还可以和家长出去散步,和同学一起玩耍,到了初中后,我每天都要做一个多小...

初中生降级学校要求开诊断书,但是医院不给开,要怎么办?

医院诊断书是依据患者患病的实际病情开的,如果是按你个人要求的病开的话,那肯定是不行的..但看完病,由于需用院方若还是不给开诊断书的话,你可以直接找院长投诉,若院长不...

初中生降级学校要求开诊断书,但是医院不给开,要怎么办?

医院诊断书是依据患者患病的实际病情开的,如果是按你个人要求的病开的话,那肯定是不行的..但看完病,由于需用院方若还是不给开诊断书的话,你可以直接找院长投诉,若院长不理...

孩子因病休学近两个月,现在老师让留级,原来成绩中等,读初二,该...

我认为应该先问下孩子的想法,如果他认为他能补上这2个月的课,我觉得没必要理会那老师的提议.如果孩子觉得还是留级比较妥当,那再打算也不迟. 其实就初二来说,还是比较容...

外地初中生转学成都读书要什么手续

办理转学(借读)手续的对象、范围和时间 1.市教育局负责办理市区初中和全市普通高中... 手续。 三、办理转学(借读)手续的有关规定 1.初中学生在毕业学年下学期,高中学生在...

声明:大发红黑大战提供的解决方案均由系统收集自互联网,仅供参考,大发红黑大战不保证其准确性,亦不代表大发红黑大战观点,请自行判断真伪,大发红黑大战不承担任何法律责任.

>>> 温馨提示:您还可以点击下面分页查看更多相关内容 <<<

头条

热门

Copyright ? 2012-2016 cprogramto.com 版权所有 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 友情链接 | 免责申明