饭后多久去跑步比较合适?

来源:360问答 责任编辑:王亮
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体


饭后多久去跑步比较合适?(图2)


饭后多久去跑步比较合适?(图4)


饭后多久去跑步比较合适?(图6)


饭后多久去跑步比较合适?(图9)


饭后多久去跑步比较合适?(图11)


饭后多久去跑步比较合适?(图13)

  为了解决用户可能碰到关于"饭后多久去跑步比较合适?"相关的问题,大发红黑大战经过收集整理为用户提供相关的解决办法,请注意,解决办法仅供参考,不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"饭后多久去跑步比较合适?"相关的详细问题如下:饭后多久去跑步比较合适?
===========大发红黑大战收集的解决方案如下===========

解决方案1:

至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想

解决方案2:

饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了

解决方案3:

 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。

  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。

  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。

一般饭后多久可以跑步 饭后跑步的好处

答:按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐...

饭后过多久可以跑步去?

答:最好是一个半小时后,我是练专业长跑的,如果你吃的少那么大约一小时后跑步吃的多建议1个半小时到2小时后在跑

吃饱饭后多久可以跑步锻炼?

答:在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不...

晚上什么时候跑步比较合适?是在晚饭前跑还是饭后跑...

答:相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。 冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较...

饭后多久可以跑步

答:总体来说是正确的,饭后45分钟左右就可以进行运动锻炼,运动前服用蛋白粉可以有效的提供运动所需能量,运动后服用蛋白粉增肌效果比较好。如果排除了你脾胃虚寒的原因,那么就是因为运动完后立即洗澡而引起的腹泻。 刚刚运动结束后,全身的毛孔还...

晚饭后跑步好吗?

答:晚饭后跑步可以达到减肥的效果,但是,不能在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应...

饭后多久可以运动?

答:用餐后何时开始运动要“因食而异”。 一般用餐,运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液...

晚上是饭前跑步,还是饭后跑步比较好?

答:一、饭前跑步由于腹中是空空的,脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入,而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉,因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走,坚持40分钟,是可以起到健身美体减肥的效果。 二、而饭后跑步的话,由于消化功能还没...

饭后多久才可以运动?

答:1、身体素质比较好的,饭后可以进行慢走等活动量小的运动,能帮助消化预防脂肪堆积,坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走,建议饭后1-1.5小时后进行。 2、要想取得很好的瘦身效果,可以在饭后1.5小时左右快走,把双手交叉举过头顶,...

请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼?

答:理论上是四十分钟以上就可以了!但是经过我多年的训练经验总结(体育学专业)。 一是看你吃饭的饥饱程度,如果吃的很饱就要在长一些时间,但是要是吃了一点呢半个小时就足可以了。 二是胃不好应该注意,运动前要多等些时间,因为时间短的话胃还...

声明:大发红黑大战提供的解决方案均由系统收集自互联网,仅供参考,大发红黑大战不保证其准确性,亦不代表大发红黑大战观点,请自行判断真伪,大发红黑大战不承担任何法律责任.

>>> 温馨提示:您还可以点击下面分页查看更多相关内容 <<<

头条

热门

Copyright ? 2012-2016 cprogramto.com 版权所有 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 友情链接 | 免责申明