晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础

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本人今年14岁,女,已经开始放暑假了,准备在暑假这段时间为体育中考打下基础,800米跑是3分37。生物钟是六点整开始起床,无论前一天睡得都晚。所以想问一下晨跑几点开始比较好?可以边跑边听音乐吗?跑完后要做怎样的拉伸运动???



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现在初三,为了体育中考,学校安排我们每天早上晨...

答:孩子,记住跑步跑不动千万不要逼自己!我是练体育的,跑不动强制自己跑会出事的 你要先检查一下是自己身体的问题,还是平时运动不够的问题 如果是身体的问题,一定不要强迫自己,如果是运动或是胖的过,平时要多运动,慢慢练,每天提高一点点强...

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